En gang i desember i fjor (2008) klarte jeg å slenge utav meg at jeg skulle klart å karre meg gjennom Storlirennet som årlig går her i Meråker. Rennet er 36 kilometer langt, og jeg mente at hvis jeg bare fikk bruke så lang tid jeg ville, så skulle jeg da komme i mål til slutt.
Jeg er tidligere skiskytter, og har således det meste av skøyteteknikk inne, selv om den er noe rusten siden jeg la opp som 20-åring.

Kjæresten min, Joël, er langrennsløper. Hans reaksjon på løsmunnetheten min var: «Jamen, hvorfor gjør du ikke det da?»

Oida.

Hele samtalen eskalerte videre, og det endte opp med at vi ble enige om at jeg i tillegg til Storlirennet også skal melde meg på Engadin Skimarathon som går i Sveits. Engadin Skimarathon er, som navnet tilsier et maraton – altså 42 kilometer langt.

Det lengste jeg noen gang har gått i konkurranser er 12,5 kilometer. Og da hadde jeg små avbrekk med skyting innimellom.

Trening:

Onsdag 25.02.09 – Lett sykkel og jogg

Tidspunkt: 20.00
Temperatur: Inne – ca 20° C

Makspuls i løpet av økten: -
Gjennomsnitt for hele økten: -

Om økten: Lett sykling og jogg for å se hvordan kroppen reagerer. Litt styrke på armene. Har ikke fått trent på ski på veldig lenge. Halsen er fortsatt ikke bra, og jeg er ganske tett. Allmentilstanden min er i og for seg ikke dårlig, men er redd for å få tilbake halsvondt hvis jeg anstrenger meg for mye. Prøver å trene mye styrke, men trenger minst to økter på ski før jeg drar. Har VELDIG dårlig tid nå, og ser ikke særlig lyst på dette.

Tid totalt: 00:45:00

Mandag 23.02.09 – Styrke

Tidspunkt: 20.30
Temperatur: Inne – ca 20° C

Makspuls i løpet av økten: -
Gjennomsnitt for hele økten: -

Om økten: Styrke på mage, rygg og armer.

Tid totalt: 00:25:00

Søndag 15.02.09 – Konkurranse – MNM Sprint

Tidspunkt: 15.00
Temperatur: ca -5° C

Makspuls i løpet av økten: 192
Gjennomsnitt for hele økten: 182

Om økten: Første konkurranse på mange herrens år. Veldig veldig tungt etter at jeg har vært sjuk og har mistet to uker med trening, men veldig fornøyd med å få ned ti av ti blinker! Nå håper jeg formen stiger jevnt og trutt fram mot Engadin – det trengs!

Tid totalt: 00:37:00

Fredag 13.02.09 – Styrke

Tidspunkt: 12.20
Temperatur: Inne – ca 20° C

Makspuls i løpet av økten: -
Gjennomsnitt for hele økten: -

Om økten: Styrke på mage, rygg og armer.

Tid totalt: 00:25:00

Torsdag 12.02.09 – Rolig jogg

Tidspunkt: 19.40
Temperatur: ca 2° C

Makspuls i løpet av økten: -
Gjennomsnitt for hele økten: -

Om økten: Rolig joggerunde for å få kroppen igang igjen. Veldig rolig, og helt ok økt.

Tid totalt: 00:25:00

Onsdag 11.02.09 – Styrke

Tidspunkt: 19.15
Temperatur: inne, ca 22° C

Makspuls i løpet av økten: -
Gjennomsnitt for hele økten: -

Om økten: Styrke. Mage, armer og rygg.

Tid totalt: 00:25:00

Tar det helt med ro fram mot helgen, kun innetrening ettersom det er kaldt ute. Vil ikke risikere noe. Har meldt meg på renn på søndag, håper å gå der. Er jeg alene i klassen, trenger jeg ikke å kjøre på for fullt, og bare ta det som en gjennomkjøring og prøve å vekke kroppen. Planlegger rolig jogg i morgen og styrke på fredag igjen.

Mandag 09.02.09 – Up and running?

Har vært slapp en hel uke nå, og begynner å bli utålmodig etter å komme igang igjen. Tror viruset i halsen er borte, men har fortsatt litt sår hals og tett nese. Var ute og prøvde geværet i kveld, på rekruttrening. Det gikk bedre enn jeg turde å håpe på. Dermed ligger det an til at jeg melder meg på MNM til helgen likevel, men må ta forbehold om formen. Er det kaldt, og formen er like hanglete, må jeg stå over.

De små rundene jeg gikk på ski i dag var i allefall veldig tunge. Får snart panikk for å komme meg gjennom 4 mil om tre uker.

Tirsdag 03.02.09 – SYK

Våknet opp med sår hals i dag, og var hos legen for å sjekke det med en gang. 80% sannsynlighet for at det er en viral infeksjon, så da kan jeg ikke gjøre annet enn å ta fri i dag, og holde meg inne og trene rolig fram mot helgen. Det er kaldt ute, så skitrening utgår til jeg har fått vekk halsvondtet. Ellers merker jeg positiv effekt av treninga, og er egentlig glad for at jeg fikk denne jævelskapen nå og ikke én uke før start i Engadin. Jeg har jo brygga på det en stund. Nå er det c-vitaminer, varme klær og innetrening som gjelder!

Mandag 02.02.09 – Rolig jogg

Tidspunkt: 20.30
Temperatur: ca -10° C

Makspuls i løpet av økten: 174 [88 % av max]
Gjennomsnitt for hele økten: 150  [76 % av max]

Om økten: Rolig jogg opp Bjørndalen. Rolig og jevnt tempo hele veien. Litt lenger økt enn jeg hadde planlagt. Ble litt stiv på grunn av hardt underlag, men alt i alt grei økt.

Tid totalt: 00:55:00

Søndag 01.02.09 – Rolig jogg + 30 min styrke

Tidspunkt: 19.30
Temperatur: Inne – ca 20° C

Makspuls i løpet av økten: 169 [85 % av max]
Gjennomsnitt for hele økten: 122  [62 % av max]

Om økten: Rolig jogg med et par drag på slutten for å løsne låret. Tøyde etterpå, og kjørte 30 mins styrke på mage, rygg og armer. God økt forøvrig. Låret kjennes bedre.

Tid totalt: 00:45:00

Lørdag 31.01.09 – Rolig sykling

Tidspunkt: 16.00
Temperatur: Inne – ca 20° C

Makspuls i løpet av økten: 138 [70% av max]
Gjennomsnitt for hele økten: 121  [61 % av max]

Om økten: Rolig sykkeløkt for å løsne opp låret. Ble ikke stiv i dag. Forsiktig tøying etterpå.

Har ellers tatt det med ro denne uka på grunn av altfor lite søvn.

Tid totalt: 00:40:00

Torsdag 29.01.09 – Rolig langtur – skøyting

Tidspunkt: 18.30
Temperatur: -3° C

Makspuls i løpet av økten: 192 [97% av max]
Gjennomsnitt for hele økten: 173  [87% av max]

Om økten: Veldig god økt, klarer nå å gå 17-18 km kontinuerlig (og rolig), men måtte stoppe opp og tøye høyre lår innimellom. Kan være belastning p.g.a ensidig trening (skøyting, mest padling). Må bli flinkere til å variere teknikk, gjør ikke vondt når jeg går dobbeldans. Må også trene mer styrke på armene.

Har hatt to to hviledager på grunn av en grumsete hals som hverken blir verre eller bedre. Ser ikke ut til at jeg blir sjuk.

Tid totalt: 01:30:00

Mandag 26.01.09 – Rolig restitusjon + styrke [mage, rygg og armer]

Tidspunkt: 20.00
Temperatur: Inne, ca 20° C

Makspuls i løpet av økten: 159 [80% av max]
Gjennomsnitt for hele økten: 127 [64% av max]

Om økten: Helt grei økt, må bli flinkere til å konsentrere meg på styrken. Kan løpe på mølle uten å få vondt i kneet.

Tid totalt: 01:05:00

Søndag 25.01.09 – Fartslek / intervall

Tidspunkt: 15.30
Temperatur: -2° C

Makspuls i løpet av økten: 190 [96% av max]
Gjennomsnitt for hele økten: 171 [86% av max]

Om økten: Fagerlia. Rotete økt, kom aldri inn i noen god rytme. Tung i kroppen, klarer bare så vidt å gjennomføre dragene. Hadde bare to skikkelig gode drag. Brente opp kruttet på oppvarminga, klarte ikke å gå rolig nok.

Tid totalt: 0:40:00

Fredag 23.01.09 – Rolig økt

Tidspunkt: 19.30
Temperatur: -1° C + vind

Makspuls i løpet av økten: 181 [91% av max]
Gjennomsnitt for hele økten: 160 [81% av max]

Om økten: Kjempefin økt! Klarer å gå rolig hele veien, selv i Grova. Fikk litt problemer på slutten, da jeg stivna i høyre lår. Har nok noe med en liten teknikkfeil å gjøre, må venne meg til stavene, men ting føles mye bedre med 1,50-staver. Går også bra padling på venstresida nå, men bruker armene mer på den sida.

Tid totalt: 01:10:00

Onsdag 21.01.09 – Rar tulleøkt

Tidspunkt: 15.20
Temperatur: 1° C

Makspuls i løpet av økten: 190 [96% av max]
Gjennomsnitt for hele økten: 173 [87% av max]

Om økten: Var på Nilsbyen, skulle ha en rolig økt på 40 minutter, men klarte ikke å finne den gode følelsen jeg hadde sist. Klarte ikke å gå teknisk godt, og alt ble bare tull. Ga meg tidlig.

Tid totalt: 0:25:00

Mandag 19.01.09 – Terskeløkt på ski

Tidspunkt: 19.50
Temperatur: 2° C

Makspuls i løpet av økten: 188 [95% av max]
Gjennomsnitt for hele økten: 170 [86% av max]

Om økten: Nilsbyen. Fantastiske forhold og fantastiske ski. Kunne gått og gått, hadde det bare ikke blitt så seint. Vurderer å melde meg på skiskyttersprint nå!

Tid totalt: 01:05:00

Lørdag 17.01.09 – Rolig skitur

Tidspunkt: 12.10
Temperatur: ca – 2° C + vind
Selskap: Vilde

Makspuls i løpet av økten: 176 [89% av max]
Gjennomsnitt for hele økten: 138 [70% av max]

Tid totalt: 0:50:00

Fredag 16.01.09 – Intervall, 4 x 4 min, 2 min pause på tredemølle

Tidspunkt: 19.45
Temperatur: Inne – ca 20° C

Makspuls i løpet av økten: 187 [94% av max]
Gjennomsnitt for hele økten: 156 [79% av max]

Tid totalt: 0:40:00